10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Duga

0

1. Selama tidur, otakmu akan membuat koneksi agar bisa memproses dan mengingat informasi baru

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugamedicalnewstoday.com

Kurang tidur akan berpengaruh buruk pada memori jangka pendek dan jangka panjangmu.

2. Kemampuan konsentrasi, kreativitas, dan memecahkan masalahmu menurun

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugafinancialtribune.com

3. Kurang tidur juga berpengaruh terhadap mood dan emosimu

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugai1.wp.com

Jika berkelanjutan, bisa membuatmu terkena gangguan kecemasan dan depresi

4. Mengantuk membuat dirimu rentan mengalami kecelakaan saat mengemudi

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugaintouchweekly.com

5. Pertahanan sistem imunmu menurun sehingga rentan terkena virus demam dan flu

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugashopify.com

Kamu pun bisa mudah sakit karena terserang kuman-kuman.

6. Tidur kurang dari lima jam juga membuat tekanan darahmu meningkat

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugaalodokter.com

Hal tersebut memicu risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Meningkatnya gula darah sehingga berisiko terkena diabetes tipe 2

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugaebpcooh.org.uk

8. Senyawa otak kehilangan keseimbangan untuk memberikan sinyal saat kamu kenyang

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugathelist.com

Hal itu membuatmu rentan bertambah berat badan.

9. Kurang tidur juga mengurangi libido

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugadubaiamericansleepcenter.com

Untuk pria, akan berkurang gairah seksualnya karena kadar testosteron yang menurun.

10. Kurang tidur juga berpengaruh pada keseimbangan dan koordinasi badanmu sehingga rentan mengalami kecelakaan fisik

10 Bahaya Kurang Tidur Ternyata Bisa Lebih Parah dari yang Kita Dugabestmattress.reviews

Kebutuhan tidur tiap orang memang bisa berbeda-beda. Namun, sebaiknya, kamu tidur tujuh sampai sembilan jam. Gak lebih dan gak kurang. Buat kamu yang sering begadang, jangan dibiasakan ya! Semua itu demi kesehatanmu sendiri.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here