Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

0

Memasak makananmu sendiri di dapur atau konsumsi makanan yang dimasak di rumah memang salah satu cara untuk memastikan makananmu bersih dan bergizi. Tapi, kalau kamu sehari-hari sering di luar atau meeting kerjaan dan terpaksa harus makan di luar, apa sih yang bisa kita lakukan untuk memastikan makanan yang kita konsumsi sehat dan bergizi?

ini tipsnya!

1. Selektif memilih restoran atau cafe

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Carilah restoran atau kafe yang tentu tempatnya bersih dan banyak pilihan menu makanan dan minuman.

2. Me-review beberapa menu

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Setelah mendapatkan beberapa referensi restoran atau kafe, coba untuk membaca beberapa review menu-menu di tempat tersebut. Kamu bisa baca dari berbagai sumber seperti food blogger, akun foodies di Instagram, atau bahkan kamu bisa kepoin akun Instagram dari restoran atau kafe yang kamu pilih. Dengan mengetahui menu yang dijual, kamu bisa memilih menu yang sehat untuk tubuhmu.

3. Ingat, makanan sehat itu gak melulu salad

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Tentu ada beberapa pilihan makanan sehat selain salad. Kamu bisa memesan menu yang tinggi protein seperti ikan atau ayam (yang tidak digoreng),atau bahkan kamu bisa request burger tanpa roti dan menggantinya dengan selada.

4. Lebih jeli memilih bahan makanan yang dipesan

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Hindari makanan-makanan yang terlalu creamy, terlalu asin/ber-MSG, atau digoreng. Pilihlah makanan-makanan yang dipanggang, dikukus, atau direbus. Menu sup bisa jadi pilihan aman.

5. Pesan minuman yang ringan

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Banyak banget opsi minuman yang bisa kamu pesan, seperti air putih, air jeruk nipis (tanpa gula), es teh tawar, atau beberapa opsi teh herbal. Hindari minuman yang terlalu creamy atau terlalu manis.

6. Jangan sungkan bertanya atau request ke pihak restoran atau kafe

Sering Makan di Luar? Ini 5 Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat

Makan di luar memang gak selalu menjamin kamu mendapatkan makanan sehat, apalagi kalau kamu pergi bersama teman-teman dan mereka yang memilih tempat makan. Jika memang di menu gak ada pilihan makanan sehat, kamu bisa tanyakan atau bahkan request kepada pihak restoran atau kafe untuk menu-menu dengan bahan tertentu yang lebih sehat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here